Yoga Assis pour Seniors

«Le Yoga assis (ou Yoga sur chaise) est une pratique douce et sécurisée, idéale pour les Seniors souhaitant cultiver leur bien-être sans crainte de chute.

Pratiquer assis, c’est honorer son ancrage. Les pieds sont nos racines et la colonne vertébrale est notre tronc. La chaise devient alors le sol de mousse qui nous permet de redresser notre stature sans lutter contre la pesanteur. On ne cherche plus la performance de la posture, mais la justesse de la présence.

Là où l’air circule, la vie circule. Cultiver un souffle ample, c’est irriguer les zones en tensions du corps, là où le temps a parfois figé le mouvement.

Redonnez de la fluidité à votre corps, tel le vent qui vient soulever les feuilles pour laisser passer la lumière.»